56-GODIŠNJA fitness trenerica Petra Genco na društvenim mrežama dijeli jednostavne, ali učinkovite treninge koji pomažu ljudima da se vrate u kondiciju nakon godina neaktivnosti. U nedavno objavljenom videozapisu Genco je podijelila deset vježbi koje možete napraviti u svega deset minuta, a koje će vam s vremenom pomoći da smršavite.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
U videozapisu koji je objavila na TikToku, Genco je izdvojila sljedeće vježbe, a svaku je potrebno raditi jednu minutu:
- Walk On The Spot (Hodanje u mjestu)
- Step Pullbacks (Iskorak)
- Side Tap and Claps (Iskorak i pljesak)
- Step Reach (Istovremeno istezanje suprotne ruke i noge)
- Knees (Podizanje nogu s pregibom u koljenima)
- Butt Kicks (Udaranje petama o stražnjicu)
- High Knees (Visoka koljena)
- Arm Circles (Krugovi rukama)
- Stepbacks and Triceps (Korak unazad i leđni pregib ruku)
- Low Jacks (Niski Jack)
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
