Pet napitaka koji su zdraviji od kave, a pridonose gubitku kilograma

MONIQUE Eastwood, trenerica slavne glumice Anne Hathaway, poznata je po učinkovitim i jednostavnim vježbama. Nedavno je podijelila trominutni izazov koji, kako kaže, jača mišiće jezgre bez potrebe za opremom i s minimalno prostora. Izazov započinje u visokom planku, a sastoji se od tapkanja prstima sa strane uz podizanje koljena, dok je jedna noga prekrižena preko […]

NAJFIT ljudi razmišljaju drugačije. Oni uživaju u stvarima koje mnogima djeluju kao kazna, poput odlaska u teretanu, znojnih treninga i dugoročnog ulaganja u zdravlje. Njima je tjelovježba rutina, a zdravi stil života način života. Iako se čini kao da posjeduju neku tajnu supermoć, istina je da oni samo slijede nekoliko jednostavnih pravila koja im pomažu […]

MENOPAUZA označava značajnu tranziciju u životu žene donoseći bezbroj fizičkih i hormonalnih promjena. Iako je ovo prirodna faza u životu svake žene, njezini popratni simptomi i implikacije na zdravlje mogu uvelike varirati: od valunga, promjena raspoloženja i poteškoća sa spavanjem do povećanog rizika od osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti. Usred ovih prijelaza, nutritivna prehrana igra ključnu […]