Pet napitaka koji su zdraviji od kave, a pridonose gubitku kilograma

ZATEGNUTI trbušni mišići želja su mnogih ljudi koji odluče vježbati, a osim estetske privlačnosti, snažna jezgra utječe i na poboljšano držanje. Kako biste izgradili trbušne mišiće i imali vidljive trbušnjake, trener Andrew White izdvojio je četiri najbolje vježbe koje će vam u tome pomoći. Daska (Plank) Vježba Daska, poznata i kao Plank, utječe na jačanje […]

POMICANJEM sata za jedan sat unaprijed, s dva na tri sata, sutra završava zimsko i započinje ljetno računanje vremena. To znači da ćemo noćas spavati sat vremena kraće, što je za mnoge loša vijest. Ako spadate među one koji ne podnose najbolje promjenu s zimskog na ljetno računanje vremena, ovo su savjeti koji bi vam […]

POSTOJI nekoliko vježbi koje možete raditi ako treningom želite poraditi na snazi, ali za jednu vježbu se ističe da je najučinkovitija u tome. Za izvođenje ove vježbe trebat će vam dodatna oprema, a prilikom izvođenja osjetit ćete da vam radi više mišića u tijelu. Mrtvo dizanje (Deadlift) ističe se kao vježba broj jedan za izgradnju […]