Ako slijedimo ovih pet koraka, spavat ćemo bolje, tvrde liječnici i psiholozi

SVE NAVIKE koje imate utječu na metabolizam i zdravlje, a samim time i na uspješnost mršavljenja. Možda niste ni svjesni da određene navike koje imate negativno utječu na gubitak kilograma, od nesvjesnog grickanja do kasnog odlaska na spavanje. Skupina stručnjakinja za portal Eating Well otkrila je pet navika koje imaju mnogi koji pokušavaju izgubiti kilograme, […]

MNOGIMA je nezamislivo dan započeti bez jutarnje šalice kave, ali problem nastaje kada želimo uživati u slatkoj kavi bez šećera. Šećer može negativno utjecati na zdravlje – od povećanja rizika od dijabetesa tipa 2 do negativnog utjecaja na ravnotežu šećera u krvi. Ako želite smanjiti unos šećera, ali i dalje uživati u slatkoj kavi, postoji […]

MAGNEZIJ je mineral neophodan za zdrave mišiće, živce, kosti i razinu šećera u krvi. Trenutno se često spominje na društvenim mrežama gdje se promoviraju dodaci magnezija. Međutim, oni su rijetkima potrebni. Kako piše Mount Sinai, pravi nedostatak magnezija je rijedak, osobito kod zdravih odraslih osoba. Većina ga dobiva dovoljno iz hrane. Magnezij podiže kvalitetu sna, […]