KAKO starimo, briga o zdravlju srca, kognitivnim funkcijama i staničnoj strukturi postaje sve važnija. Iako je uravnotežena prehrana ključna, ponekad ni najpažljivije prehrambene navike ne osiguravaju sve potrebne hranjive tvari. U tim situacijama, multivitamini i dodaci prehrani mogu biti od velike pomoći.
Stoga je kardiologinja dr. Lisa Lattanza podijelila svoje preporuke za dodatke prehrani koji podržavaju funkcije srca i mozga. Evo što se našlo među njenim omiljenim dodacima.
1. Magnezij
Prvi ključan dodatak je magnezij, kaže dr. Lattanza. Ističe da je nedostatak magnezija vrlo čest i da ovaj mineral igra ključnu ulogu u zdravlju srca.
“Magnezij održava pravilan rad srca, pomaže u sprječavanju aritmija, opušta krvne žile, snižava krvni tlak i smanjuje opterećenje srca”, objasnila je za SheFinds.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
3. Fosfolipidni kompleks
Osim magnezija, kardiologinja preporučuje fosfolipidni kompleks. “Ovi kompleksi odlični su za kognitivne funkcije, detoksikaciju, staničnu strukturu, pa čak i funkciju mitohondrija”, objašnjava.
Dr. Lattanza naglašava da nije potrebno uzimati veliki broj dodataka – nekoliko visokokvalitetnih proizvoda u kombinaciji s dobrom prehranom dovoljno je za očuvanje cjelokupnog zdravlja.
Ipak, prije nego što uvedemo nove dodatke prehrani, važno je posavjetovati se s liječnikom kako bismo osigurali da odgovaraju našim potrebama i zdravstvenom stanju.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na [email protected] ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
