SAN JE JAKO važan za zdravlje, a preporučuje se spavati između sedam i devet sati.
Ne spavate dovoljno? Evo koje biste posljedice mogli imati zbog toga
Related Posts
Bole vas leđa? Evo koje su poze najbolje i najgore za spavanje
BOLE vas leđa? Niste jedini! Ako se borite s bolovima u leđima, način na koji spavate može igrati veliku ulogu u smanjenju pritiska na kralježnicu. Loš položaj može uzrokovati neprospavane noći i dodatno pogoršati bol jer tijelo treba kvalitetan san za oporavak i regeneraciju. “Spavanje zahtijeva određenu koreografiju kako biste osigurali pravilan položaj tijela i […]
Ovo meso je najbolji izvor proteina, tvrdi dijetetičarka
ČESTO se raspravlja o tome koja vrsta mesa je najbolji izvor proteina, a dijetetičari često ističu jednu vrstu kao najzdraviju opciju zbog niskog udjela masti i visokog sadržaja proteina. Piletina je izvor visokokvalitetnih proteina koji su ključni za izgradnju i obnovu mišića. Prema podacima američkog Ministarstva poljoprivrede (USDA), 85 grama pilećih prsa bez kosti i […]
Nutricionistice otkrivaju kako indijski oraščići pridonose zdravlju
INDIJSKI oraščići su hranjiv orašasti plod s blagim, maslačnim okusom, idealan za grickanje ili kao dodatak raznim jelima. Osim što su bogati zdravim mastima, proteinima i antioksidansima, imaju brojne zdravstvene prednosti. Mogu poboljšati zdravlje srca Konzumacija orašastih plodova smanjuje rizik od srčanih bolesti zbog njihovog povoljnog profila masti. Indijski oraščići su izvor zdravih mononezasićenih i […]